잉어즙 효능, 부작용이 있다고?!

잉어는 예로부터 임신 중에 산모와 태아의 영양을 보충하고 출산 후에는 빠른 회복과 모유 촉진에 좋은 효과가 있어 많이 섭취해왔는데요. 원기회복에도 좋은 효능이 있어 보양식으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 민물고기의 왕이라고 불리는 잉어는 단백질, 당질, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 비타민 등 우리 몸에 좋은 영양소들이 풍부하게 함유되어 있는데요.

잉어는 기원전 500년경 저술되었던 양어경에 사육 방법이 기록되어 있을만큼 인간이 어류 양식을 시작하고 가장 오랜된 역사를 가지고 있는 물고기 중 하나이기도 합니다. 산모들의 출산 후 회복식으로, 병후나 기력이 딸릴 때 보양식으로 많이 먹는 잉어즙! 오늘은 잉어즙 효능, 잉어즙 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

잉어즙 효능 1

산모 영양, 모유 촉진

잉어의 효능 가운데 가장 대표적인 것이 바로 산모에게 좋은 효능이 있다는 것인데요. 잉어에는 양질의 단백질, 당분, 지방, 비타민, 칼슘, 철분 등 각종 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어서 임신 중인 산모 뿐만 아니라 태아에게도 좋은 효능이 있다고 합니다. 또 임신 중독증, 태기 불안 등에도 효과가 있고 출산 후 떨어진 기력 회복, 모유가 부족한 경우 모유의 양을 증가시키고 촉진시켜줍니다. 탁월한 이뇨작용으로 노폐물을 배출시켜주어 산모의 붓기 제거에도 효과가 있습니다.

잉어즙 효능 2

원기회복

잉어에는 우리 몸에 필수적인 3대 영양소를 포함해서 비타민, 각종 무기질 등이 풍부하게 함유되어있어 체력이 떨어지거나 기력이 딸릴 때 원기회복 영양식으로 아주 좋다고 합니다. 회복 중인 환자나 출산 후 몸을 추스릴 때 잉어즙을 섭취해주면 기력회복에 도움을 줍니다.

잉어즙 효능 3

정력 강화

잉어는 우리 몸의 순환을 원활하게 도와주고 신진대사를 활발하게 해서 정력 강화에도 도움을 줍니다. 또 히스티딘, 아르기닌, 라이신 등 정자를 구성하는 성분이 다량으로 함유되어 있어 정자 생성을 도와주고 정자 수 증가에 영향을 주어 정력 강화에 좋은 효능이 있습니다.

잉어즙 효능 4

혈액순환

잉어에는 이데노신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 혈관을 확장시켜주고 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 또 혈액순환 장애로 나타날 수 있는 어깨 통증, 냉증, 요통 등의 증상을 치료하는데에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

잉어즙 효능 5

간 기능 개선

간 건강이 나빠지면 피로가 쌓이고 몸의 해독 능력이 떨어져서 건강에도 악영향을 끼치게 된다고 합니다. 잉어의 쓸게에는 간의 해독작용을 도와주고 간의 열을 다스리는 효능이 탁월해서 전반적인 간 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 숙취해소에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

잉어즙 효능 6

소화기관 건강

불규칙한 식생활, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 소화불량, 위염 등의 증상이 생기는 경우가 많은데요. 잉어에는 이데노신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 위 점막을 보호하고 튼튼하게 만들어주는 효능이 탁월하다고 합니다. 따라서 잉어를 꾸준히 섭취해주면 위 점막의 염증이나 궤양 등의 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

잉어즙 효능 7

뼈 건강

잉어에는 칼슘, 철분, 단백질 등 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주는 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 잉어를 꾸준히 섭취해주면 노인들의 골다공증 예방은 물론이고 출산 후 산모의 약해진 뼈를 강화시켜주는데에도 좋은 효능이 있습니다. 

잉어즙 효능 8

우울증 개선

예로부터 민간에서 우울증 치료에 잉어즙을 많이 이용해왔다고 기록되어 있는데요. 잉어의 기름에 함유되어 있는 성분이 우울증 치료에 도움이 된다고 합니다.

잉어즙 부작용 및 섭취시 주의사항

잉어는 깨끗한 물에 사는 것을 섭취해야 하고 간 디스토마 등의 식중독균이 있을 수 있기 때문에 꼭 익혀 먹어야 한다고 합니다. 천문동, 개고기와 함께 섭취하는 것도 피해야 합니다. 사상의학에서는 태음인의 음식으로 분류되며 태양인과 소양인은 가급적이면 과도한 양을 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 잉어즙 효능, 잉어즙 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^