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지금까지 토사자 효능, 토사자 먹는법, 토사자 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^

벌화분을 아시나요? 벌화분은 말그대로 벌이 모아온 꽃가루를 말합니다. 약 9,000년 전 스페인의 동굴 벽화에서 최초로 발견된 벌화분은 클레오파트라가 젊음을 유지하기 위해 즐겨먹었다고 전해지는데요. 노화 방지에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지면서 현재까지도 헐리우드 배우들을 비롯한 유명인사들이 즐겨 먹는 대표적인 슈퍼푸드 중 하나입니다.

벌화분에는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 비롯해서 각종 비타민, 미네랄, 아미노산 등 우리 몸에 유익한 효능이 있는 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 최근 여러 매체를 통해서 회춘푸드, 슈퍼푸드로 소개되기도 하면서 그 수요가 더 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 벌화분 효능, 벌화분 먹는법, 벌화분 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

벌화분 효능 1

항암효과

벌화분에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.  체내 세포를 손상시키고 암세포를 유발하는 활성산소를 제거해주고 암세포의 증식을 억제하는 효과가 탁월하다고 합니다. 또 프로폴리스에 들어있는 테르펜류 성분이 풍부하게 함유되어 있어 각종 암 예방과 증상 개선에 도움이 됩니다.

벌화분 효능 2

혈관질환 예방

체내 콜레스테롤 수치가 증가하게 되면 혈관을 막아 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 각종 혈관질환에 노출되게 되는데요. 벌화분에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관이 굳어지는 것을 막아주며 노폐물 배출에도 도움을 주어 고혈압, 심근경색, 고지혈증 등 각종 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.

벌화분 효능 3

면역력 강화

우리 몸이 각종 바이러스와 세균 등에 노출되어 질병에 걸리는 것을 막아주는 것이 바로 면역력인데요. 벌화분에 함유되어 있는 각종 무기질과 항산화물질 등이 체내에 활성산소가 생기는 것을 막아주고 면역력을 높여주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.

벌화분 효능 4
피부미용

벌화분에는 비타민B, 비타민B6, 비타민C 등 항산화작용으로 세포가 노화되고 파괴되는 것을 막아주고 신진대사에 영향을 주어 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 주는 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또 폴리페놀이 피부의 색소 침착과 주름 생성을 막아주고 피부에 풍부한 영양을 공급해서 각종 외부 자극으로부터 피부를 보호해주어 피부미용에 도움이 됩니다.

벌화분 효능 5
피로회복

벌화분에는 비타민B, 비타민C를 비롯해서 단백질, 필수아미노산, 각종 무기질 등이 다량으로 함유되어 있어서 우리 몸에 충분한 영양을 공급해주고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 또 체력 증진에 도움을 줄 뿐만 아니라 에너지대사를 활성화시켜 피로회복과 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.

벌화분 효능 6

빈혈 예방

혈액 내에 산소가 충분히 공급되지 못하면 빈혈 증상이 나타나게 되는데요. 벌화분에는 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 소고기의 약 7배 이상으로 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

벌화분 효능 7

변비 개선

스트레스, 잘못된 식습관 등 여러가지 원인으로 인해서 변비를 호소하는 분들이 늘어나고 있는데요. 벌화분을 꾸준히 섭취해주면 속이 따뜻해지고 편안해지는 효과가 있습니다. 또 단단한 껍질이 섬유질 역할을 해서 장의 기능이 정상적으로 작동하도록 도와주어 변비 개선에 도움을 줍니다.

벌화분 먹는법

벌화분은 요구르트에 뿌려 먹으면 위장기능에 도움을 주고 꿀에 타서 먹으면 따뜻한 성질이 배가 되어서 면역력 증강 효과가 더 올라가 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 벌화분의 하루 권장섭취량은 숟가락 반 큰술 정도인 5g이라고 합니다.

벌화분 부작용 및 섭취시 주의사항

벌화분은 독성이나 이상 반응이 전혀 없어 크게 알려진 부작용은 없습니다. 단 벌화분의 주성분이 꽃가루이기 때문에 알레르기가 있는 분들은 주의해서 섭취해야 한다고 하는데요. 알레르기 반응의 정도가 심하지 않다면 먼저 소량을 섭취해보고 점차 그 양을 늘려가는 것이 좋다고 합니다. 또 강력한 자궁 수축, 어혈제거 작용을 하기 때문에 기력이 약한 분이나 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 벌화분 효능, 벌화분 먹는법, 벌화분 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^

바오밥나무를 아시나요? 바오밥나무의 자생지인 아프리카에서는 생명의 나무라고 불리고 이 바오밥나무의 열매는 영국 등 여러 나라에서 미래의 과일로 선정하기도 했으며 UN과 FAO에서도 풍부한 영양 성분 때문에 권장하고 있는데요. 5000년 이상 자라는 바오밥나무에 열매를 맺기 위해 걸리는 시간은 무려 60년이라고 합니다. 화석목이라고 불리는 이유도 이 때문이며 건강에도 매우 좋기 때문에 아주 귀한 열매라고 할 수 있습니다. 최근 각종 매체 등에서 바오밥나무열매의 효능이 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요.

바오밥나무열매는 시큼한 맛이 나는데 그 이유가 바로 비타민 함량이 매우 풍부하기 때문이라고 합니다. 바오밥나무열매에는 비타민C가 오렌지의 5배, 폴리페놀은 블루베리의 6배 이상 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 바오밥나무열매는 분말 형태로 많이 섭취하게 되는데요. 이때 비타민C를 가장 효과적으로 섭취할 수 있다고 합니다. 그러면 지금부터 바오밥나무열매분말 효능, 바오밥나무열매분말 보관법, 바오밥나무열매분말 부작용 등은 무엇인지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

혈관 건강에 좋습니다.

바오밥나무열매에는 비타민C, 폴리페놀 등 강력한 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈압을 낮춰주고 전반적인 혈관 건강이 좋아지게 도와주는데요. 혈액 내 지방이 산화되는 것을 억제해주고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다. 따라서 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.

면역력 향상에 도움을 줍니다.

바오밥나무열매에는 비타민, 미네랄, 필수 아미노산, 식이섬유 등과 같이 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분들이 다양하게 함유되어 있는데요. 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 천연 비타민의 형태로 섭취할 수 있기 때문에 면역력을 높여주는데 훨씬 더 효과적이라고 합니다.

변비 개선 효과가 있습니다.

바오밥나무열매에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 균형있게 함유되어 있어서 변비 개선에 도움을 주는데요. 바오밥나무열매를 꾸준히 섭취해주면 장내 환경이 개선되고 풍부한 식이섬유가 변을 부드럽게 해주고 수분 흡수를 도와 변의 양을 늘려 대장을 자극해주기 때문에 변비에 좋은 효능이 있습니다.

당뇨병 개선에 도움을 줍니다.

바오밥나무열매의 풍부한 식이섬유는 변비 개선 뿐만 아니라 혈당 완화에도 도움을 줍니다. 식이섬유가 음식의 소화흡수 속도를 늦춰주어 혈당이 천천히 오르게 하고 폴리페놀이 혈당 조절은 물론이고 혈관을 보호해주어서 당뇨병 개선과 예방에 도움을 줍니다. 실제 한 실험에서 바오밥나무열매 추출물을 흰 빵과 함께 섭취한 결과 18.5g을 물 250cc에 탄 실험군과 37g을 탄 실험군 모두 혈당을 감소시켰다는 보고가 있다고 합니다.

빈혈 예방에 도움을 줍니다.

바오밥나무열매에는 혈액을 생성하는데 필요한 철분이 다량으로 함유되어 있어서 철분 부족으로 인한 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 철분은 비타민C와 함께 섭취하게 되면 체내 흡수율이 증가하게 되는데 바오밥나무열매에는 비타민C도 풍부하게 들어있어서 빈혈 예방과 개선에 더욱 효과가 좋다고 합니다.

피부미용에 좋습니다.

바오밥나무열매에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민C는 체내에서 생성되지 않고 음식으로 섭취해야 하고 콜라겐 생성을 돕고 활성산소 제거에 효과적입니다. 바오밥나무열매에는 비타민C 뿐만 아니라 안티에이징 효과가 뛰어난 폴리페놀도 다량으로 함유되어 있어 피부미용에 효과적이고 잔주름, 잡티 등 전반적인 피부건강에 좋은 효능이 있습니다. 

피로회복에 좋습니다.

앞서 언급한 비타민C와 폴리페놀은 우리 몸에 쌓인 활성산소를 없애주고 활성산소 생성을 억제해주어 피로회복에 도움을 줍니다. 휴식을 취해도 만성피로에 시달리는 분들이 바오밥나무열매를 꾸준히 섭취해주면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

모발 건강에 좋습니다.

바오밥나무열매에는 필수지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 전반적인 모발 건강에 도움을 준다고 하는데요. 바오밥나무열매 추출물을 머리에 바르게 되면 머릿결이 부드러워지고 건강해지는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 모발 외에 바디 케어에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

바오밥나무열매분말 보관법

바오밥나무열매는 분말 형태로 섭취해야 비타민C를 가장 효과적으로 섭취할 수 있다고 하는데요. 가루 형태로 장기보존이 가능하지만 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋다고 합니다. 또 건조된 가루 형태로 약 1~2년 정도 보관이 가능하지만 개봉 후에는 가급적 빨리 드시는 것이 좋습니다.

바오밥나무열매분말 부작용 및 섭취시 주의사항

바오밥나무열매의 특별한 부작용은 없지만 우리 몸에 좋다고 해서 과다한 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋은데요. 식이섬유가 풍부하게 들어있어 과다복용 시 설사, 배탈 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 바오밥나무열매 1일 권장 섭취 섭취량은 하루에 30g 이하가 적당하고 분말을 그대로 섭취하기는 어렵기 때문에 과일과 함께 갈아먹거나 물, 요구르트, 우유, 시리얼 등과 섞어 먹는 것이 좋습니다.  또 팩으로 활용하는 방법도 있습니다.

지금까지 바오밥나무열매분말 효능, 바오밥나무열매분말 보관법, 바오밥나무열매분말 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^